調整體質 治療月經不順

　　月經開始的前3天該怎麼吃?
　　經期間和調整體質前後幾天，如果用藥膳適當的調養身體補肝益腎，對滋養新血特別有幫助。
　　月經是髒腑、氣血、經絡作用於子宮的正常現像，因此，月經是否正常和體質關系十分密切，尤其對肝、腎功能影響最大。
　　從月經預定日前3天起一直到月經結束為止，不能吃冰冷性、刺激性及熱補性食品，如高麗人參。這些食物會使你即將排出體外的血液凝結、不易排出，使你腹痛、經血無法排除干淨。
　　另外，不要吃水果，因為大部分水果也是屬於涼性的!
　　月經期間的5～7天該好事達怎麼吃?
　　1。經期正常時，為了使行經更順利，你可以從月經的第一天就開始喝生化湯，每天吃一帖，連吃三天。它的材料是當歸、川芎、干 姜、桃仁、炙甘草，在中藥行都可以買到。
　　“生化湯”原本是給產婦坐月子時吃的，以幫助惡露排出，所以，你在經期喝的時候，需要提醒中醫師將當歸的份量減少。
　　2。月經經常提前8、9天，或1個月有2次，這個現像一般稱為“早經”，是由於血熱氣虛造成，需要清熱涼血。
　　早經現像還可分為2類，若是經血量多、色紫黏稠、心胸煩悶，就多吃“熱炒芹菜藕片”。
　　做法：將炒鍋燒熱，入油後放入藕片、芹菜段翻炒5分鐘至熟，加入鹽調味即可。
　　若是精神疲倦、經血量多、色淡，就吃“參地蒸烏雞”。
　　做法：將當歸、熟地、圓肉、白芍各5克，與炙甘草10克，洗淨裝入烏骨雞的內髒，放入鍋中加水以小火燉煮1小時半即可。
　　3。月經經常延後8、9天，或每隔40～50天才一次是因氣血不順、血寒、血虛、氣滯，可以煮“姜棗紅糖湯”來喝。
　　做法：干姜、大棗各30克加紅糖30克煎成湯，能去寒、治經痛。
　　月經結束後的3天內該怎麼吃?
　　月經後應著重補血養氣，改善失血蒼白、疲累酸痛。
　　從月經結束那一天，你可以每天吃一帖四物，連吃3天，能補血清血、治療血虛血濁。市售的四物雞精雖含有四物，但是份量很少，鈉含量過多。最好到藥房購買四物藥包，自己燉煮效果好，價錢也比較便宜。
　　四物是由當歸、川芎、白芍和熟地，一般中藥行很容易買到，可煎成湯，或做成“四物雞”。
　　做法：將當歸3錢、熟地2錢、白芍1錢、川芎1錢用清水快速洗淨瀝干，將藥材和雞肉放入電鍋中，加水將雞淹蓋，等開關跳起再燜30分鐘即可。
　　哪些人不能吃四物?
　　1。口循環不好干舌躁或是瀉肚子的人。如果只是輕微瀉肚子，可以將當歸的份量減少1/3。

　　2。月經提前的人，應將熟地換成生地、白芍改赤芍，加上黃蓮、黃芩食用。